TIPS PARA QUITAR EL HAMBRE

Hola princesas !
aqui os dejo algunos truquillos para quitar el hambre :)

• distrae tu mente en algo como ver tele, navegar en internet, escribir, leer un libro etc.

• si tienes hambre o te sientes debil, comete un tomate, te da energias y te hace
sentir lleno

• fumate un cigarro, aparte de que te quita el hambre, el fumar adelgaza

• toma cafe, el cafe (negro y con endulsante sin calorias) quema calorias, y aparte el agua
caliente hace que sientas lleno y sin hambre por mucho rato

• ve a algun lugar que disfrutes a la hora que mas te guste, asi, quemas calorias por caminar, y tu mente se distrae y no piensa en comida

• si te sientes muy cansada y con mucha hambre duertemete

• habla con otras anas, siempre es bueno tener apoyo

• cuando tienes miedo o estas triste no te da hambre

• recuerda que el hambre es algo mental, si no piensas en comida no te da hambre

• mantente alejado de ver y oler comida

• cuenta hasta 1000

• escucha musica, eso ayuda a que se te pase el hambre, y si es sobre ana mejor

• mastica unos hielos, son perfectos para engañar a tu estomago!,

• en las horas en las que usualmente comes consume el agua caliente, esto hace que tu estomago se expanda y se sienta lleno.

• piensa en lo que va a pasar despues de que comas, como te vas a sentir? vale la pena?

• piensa en cualquier cosa que no sea comer, haz planes, repasa tu dia, pero manten la mente alejada de la comida

• llena tu estomago con agua, tomate todo un litro, despues de eso no te dara hambre

• el sabor dulse sacia el hambre, puedes usar endulsantes sin calorias en comidas como el cereal, o canela, o tomar agua fresca de las que venden en polvo sin calorias y eso hara que tu cuerpo se sienta satisfecho por mucho rato despues de comer

• cuando vallas a comer, llena tu estomago con comida sin muchas calorias como lechuga, tomate, ensaladas, y mucha agua, veras como aparte de que te sientes llena, no consumes casi calorias.. :)

Eso princesas espero que les sirva 

Dieta de los 3 Días

Hola princesas !
Bueno chicas queria desearos un feliz año 2014 y animaros a que consigais vuestros objetivos.

Seguro que este año lo conseguimos y para ello os dejo aqui una dieta, espero que os sirva.

Dieta de los 3 Días

Aparte de las comidas diarias de esta dieta deberás beber cuatro vasos de agua al día como mínimo.

Puedes añadir especias, sal, pimiento, limón, vinagre y otros aliños a tus comidas.

A continuación tienes el planning de los tres días que puedes hacer esta dieta para bajar de peso.

Día 1

Desayuno: 1 taza de café o té, 1/2 vaso de zumo de uva y una tostada con una cucharada pequeña de mantequilla.

Comida: 1 taza de café o té, 1/2 lata de atún y una tostada.

Cena: 100gr de pollo, 1 taza de guisantes, 1 taza de zanahorias, 1 manzana y una tarrina de helado de vainilla.

Día 2

Desayuno: 1 taza de café o té, 1 huevo hervido, 1/2 plátano y una tostada.

Comida: Media tarrina de requesón o media lata de atún y 8 galletas.

Cena: 250 gr de carne de vaca, 1 taza de brócoli o una tarrina de requesón, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 plátano y 1/2 tarrina de helado de vainilla.

Día 3

Desayuno: 1 taza de café o té, 5 galletas, 30gr de queso cheddar y una manzana.

Comida: 1 taza de café o té, 1 huevo hervido y una tostada.

Cena: 1 lata de atún, 1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor, 1 rodaja de melón y 1/2 tarrina de helado de vainilla.

CALORIAS NEGATIVAS

Hola princesas !
Uno de los grandes descubrimientos de nuestros días ha sido que se puede adelgazar comiendo. Es decir se ha descubierto que hay alimentos que aportan calorías negativas o que se consideran como alimentos quemagrasa. Hay alimentos que aportan muy pocas calorías, y que nuestro organismo gasta más clorías en la digestión de estos alimentos de las que ellos mismos aportan, esto hace que con el mero hecho de comerlos ya estemos quemando calorías.Es decir comer 100 gr. de espárragos aporta 24 calorías, sin embargo para digerirlos nuestro cuerpo gasta 40 calorías, por tanto comer 100gr de esparragos aporta 16 calorías negativas.Hay que saber que las calorías negativas en sí mismas no existen, es decir no hay ningún alimento que en sí mismo haga quemar grasa, pero lo que sí es cierto es que al comer alimentos muy bajos en calorías nuestro cuerpo con solo hacer la digestión ya quema más calorías que si no comiesemos nada. Así que se acabó lo de "esta noche no ceno" para adelgazar.Lista de alimentos que aportan calorías negativas o alimentos quemagrasa:
Esparragos
Naranja
Brecol o brocoli
Papaya
Col
Piña
Tomate
Pomelo
Lechuga
Manzana
Tomates
Arándanos
Zanahoria, carlota
Fresas
Espinacas
Frambuesas
Alcachofas
Mandarinas
Coliflor
Sandía
Calabacín
Melón