Bueno hoy quería daros una serie de ejercicios que aparte de quemar calorías sirve para tonificar el cuerpo ya que, si como yo tenéis pensado bajar mucho de peso, si no hacéis ejercicio se os van a quedar las carnes flácidas y eso no queda bonito verdad?
No me enrollo mas y aquí os dejo los ejercicios :
~100 saltos
~100 abdominales
~100 sentadillas
~25 flexiones*
~100 saltos con apertura y cierre de brazos
~100 abdominales
~100 sentadillas
~25 flexiones
~100 saltos levantando las rodillas hacia el pecho
~25 abdominales
~100 sentadillas
~25 flexiones
* Si os cuesta mucho trabajo realizar las flexiones podéis hacerlas apoyando las rodillas en el suelo.
Si hacéis esta serie de ejercicios podéis llegar a quemar 1000 calorías, pero para empezar os aconsejo que disminuyáis el numero y lo valláis aumentando conforme veáis que podéis, porque es mejor ser constante que no hacerlo un día y no volverlo ha hacer hasta dios sabe cuando.
Yo estoy empezando y de los que pone 100 hago 20 y de los que pone 25 hago 10, y lo que tengo pensado es de subir cada semana 5 más.
Espero que os ayude y os sea de utilidad.
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