TIPS PARA QUITAR EL HAMBRE

Hola princesas !
aqui os dejo algunos truquillos para quitar el hambre :)

• distrae tu mente en algo como ver tele, navegar en internet, escribir, leer un libro etc.

• si tienes hambre o te sientes debil, comete un tomate, te da energias y te hace
sentir lleno

• fumate un cigarro, aparte de que te quita el hambre, el fumar adelgaza

• toma cafe, el cafe (negro y con endulsante sin calorias) quema calorias, y aparte el agua
caliente hace que sientas lleno y sin hambre por mucho rato

• ve a algun lugar que disfrutes a la hora que mas te guste, asi, quemas calorias por caminar, y tu mente se distrae y no piensa en comida

• si te sientes muy cansada y con mucha hambre duertemete

• habla con otras anas, siempre es bueno tener apoyo

• cuando tienes miedo o estas triste no te da hambre

• recuerda que el hambre es algo mental, si no piensas en comida no te da hambre

• mantente alejado de ver y oler comida

• cuenta hasta 1000

• escucha musica, eso ayuda a que se te pase el hambre, y si es sobre ana mejor

• mastica unos hielos, son perfectos para engañar a tu estomago!,

• en las horas en las que usualmente comes consume el agua caliente, esto hace que tu estomago se expanda y se sienta lleno.

• piensa en lo que va a pasar despues de que comas, como te vas a sentir? vale la pena?

• piensa en cualquier cosa que no sea comer, haz planes, repasa tu dia, pero manten la mente alejada de la comida

• llena tu estomago con agua, tomate todo un litro, despues de eso no te dara hambre

• el sabor dulse sacia el hambre, puedes usar endulsantes sin calorias en comidas como el cereal, o canela, o tomar agua fresca de las que venden en polvo sin calorias y eso hara que tu cuerpo se sienta satisfecho por mucho rato despues de comer

• cuando vallas a comer, llena tu estomago con comida sin muchas calorias como lechuga, tomate, ensaladas, y mucha agua, veras como aparte de que te sientes llena, no consumes casi calorias.. :)

Eso princesas espero que les sirva 

Dieta de los 3 Días

Hola princesas !
Bueno chicas queria desearos un feliz año 2014 y animaros a que consigais vuestros objetivos.

Seguro que este año lo conseguimos y para ello os dejo aqui una dieta, espero que os sirva.

Dieta de los 3 Días

Aparte de las comidas diarias de esta dieta deberás beber cuatro vasos de agua al día como mínimo.

Puedes añadir especias, sal, pimiento, limón, vinagre y otros aliños a tus comidas.

A continuación tienes el planning de los tres días que puedes hacer esta dieta para bajar de peso.

Día 1

Desayuno: 1 taza de café o té, 1/2 vaso de zumo de uva y una tostada con una cucharada pequeña de mantequilla.

Comida: 1 taza de café o té, 1/2 lata de atún y una tostada.

Cena: 100gr de pollo, 1 taza de guisantes, 1 taza de zanahorias, 1 manzana y una tarrina de helado de vainilla.

Día 2

Desayuno: 1 taza de café o té, 1 huevo hervido, 1/2 plátano y una tostada.

Comida: Media tarrina de requesón o media lata de atún y 8 galletas.

Cena: 250 gr de carne de vaca, 1 taza de brócoli o una tarrina de requesón, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 plátano y 1/2 tarrina de helado de vainilla.

Día 3

Desayuno: 1 taza de café o té, 5 galletas, 30gr de queso cheddar y una manzana.

Comida: 1 taza de café o té, 1 huevo hervido y una tostada.

Cena: 1 lata de atún, 1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor, 1 rodaja de melón y 1/2 tarrina de helado de vainilla.

CALORIAS NEGATIVAS

Hola princesas !
Uno de los grandes descubrimientos de nuestros días ha sido que se puede adelgazar comiendo. Es decir se ha descubierto que hay alimentos que aportan calorías negativas o que se consideran como alimentos quemagrasa. Hay alimentos que aportan muy pocas calorías, y que nuestro organismo gasta más clorías en la digestión de estos alimentos de las que ellos mismos aportan, esto hace que con el mero hecho de comerlos ya estemos quemando calorías.Es decir comer 100 gr. de espárragos aporta 24 calorías, sin embargo para digerirlos nuestro cuerpo gasta 40 calorías, por tanto comer 100gr de esparragos aporta 16 calorías negativas.Hay que saber que las calorías negativas en sí mismas no existen, es decir no hay ningún alimento que en sí mismo haga quemar grasa, pero lo que sí es cierto es que al comer alimentos muy bajos en calorías nuestro cuerpo con solo hacer la digestión ya quema más calorías que si no comiesemos nada. Así que se acabó lo de "esta noche no ceno" para adelgazar.Lista de alimentos que aportan calorías negativas o alimentos quemagrasa:
Esparragos
Naranja
Brecol o brocoli
Papaya
Col
Piña
Tomate
Pomelo
Lechuga
Manzana
Tomates
Arándanos
Zanahoria, carlota
Fresas
Espinacas
Frambuesas
Alcachofas
Mandarinas
Coliflor
Sandía
Calabacín
Melón

DIETA DE LA MODELO

Desayuno

• 1 taza de infusión con leche descremada.
• 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado.
• 1 vaso de jugo de naranja recién exprimido o una fruta.

Colación media mañana

• 1 trozo de queso.

Almuerzo

• 1 taza de caldo dietético, con el agregado de 1 cucharadita de levadura de cerveza en polvo (*)/2 vasos de agua.
• 1 porción de carne asada (por ejemplo pescado), con un plato de verduras crudas.
• 1 fruta.

Merienda

• 1 taza de infusión.
• 1 yogurt descremado

Colación media tarde

• 1 puñado de almendras u nueces

Cena

• 1 taza de caldo dietético o 2 vasos de agua.
• 1 plato de cereales saltados con verduras cocidas.
• 1 fruta.

-2 litros de agua al día .

-Ejercicio regular o intenso .

-Cero bebidas y frituras .

-Se pueden ir cambiando los alimentos de acuerdo al gusto , pero manteniendo el mismo nivel de nutrientes , y kcal. 

Por ejemplo no puedes cambiar un yogurt por una torta de chocolate xdd . 

Hola princesas ! 
Aqui os dejo unas frases muy inspiradoras, al menos para mi :

*Como vas a saber lo que es el AMOR si nunca sentiste a ANA. 
*Como vas a saber lo que es el DOLOR si jamás recurriste a MIA. 
*Como vas a saber lo que es el PLACER si nunca sentiste tus costillas.
*Como vas a saber lo que es el CARIÑO si nunca recibiste el apoyo de una PRINCESA. 
*Como vas a saber lo que es la SOLIDARIDAD si jamas te quedaste horas escuchando a otra PRINCESA. 
*Como vas a saber lo que es la POESÍA si nunca le dijiste palabras hermosas a ANA.
*Como vas a saber lo que es la HUMILLACIÓN si jamás te dijeron gorda.
*Como vas a saber lo que es el PÁNICO si jamas te obligaron a comer algo con más de 200 kcal.
*Como vas a saber lo que es MORIR DE A POCO si te estancaste en un peso que no deseas.
*Como vas a saber lo que es la SOLEDAD si nunca te quedaste en tu casa por sentirte gorda.
*Como vas a saber lo que es el EGOÍSMO si nunca tiraste comida.
*Como vas a saber lo que es el ARTE si nunca viste como ANA iba haciendo cambios en tu cuerpo. 
*Como vas a saber lo que es la MÚSICA, si jamás te ha salvado en un momento de desesperación.
*Como vas a saber lo que es la INJUSTICIA si nunca hiciste ayuno y no perdiste ni un kilo.
*Como vas a saber lo que es la BRONCA si jamás viste a los medios insultar a ANA y MIA.
*Como vas a saber lo que es el INSOMNIO si jamás subiste un kilo.
*Como vas a saber lo que es la DESESPERACIÓN si nunca te tuvieron bajo una dieta llena de calorias.
*Como vas a saber lo que es LLORAR si jamas estuviste parada en frente de un inodoro.
*Como vas a saber lo que es la VIDA si nunca FUISTE UNA PRINCESA. 

PORQUE?

Hola princesas !
SOY UNA GORDA ASQUEROSA !!!! 
eso que quede claro.
Estos últimos días me ha acompañado mucho mia, muchisimo. Como tenia muchos dulces en mi cuarto y además mi madre estaba empezando a sospechar pues comía en mi cuarto me jartaba de dulces y cojia una bolsa de basura y en mi cuarto me purgaba asta que salia todo tanto en el desayuno como en el almuerzo, la merienda y la cena pero esta noche.....me estaba haciendo de comer y nada mas y nada menos que MACARRONES CON TOMATE Y MUCHISIMO QUESO.......y cuando me estaba purgando....entro mi madre.....ya os podéis imaginar la que me cayó pero eso ami me da igual sinceramente, lo único que me importa es que esos macarrones están en mi cuerpo, en mi asqueroso cuerpo que soy una FOCA.
Si hubiese mantenido la boca cerrada no hubiese pasado nada.
ahora mismo me siento super hinchada pero bueno me ha servido de escarmiento ahora estaré unos días en ayuno total, solo con mi mas preciada aliada....el AGUA.
Me siento tan mal que me acabo de tomar 6 pastillas, es la primera vez que recurro a esto pero la verdad, he hecho bien porque es lo que me ha salido en el momento.
Cuento esto porque así veis lo débil que soy y me averguenzo así por lo menos me lo pienso dos veces la próxima vez.
Todas incluyendome ami necesitamos apoyo, o eso creo.
Cuentenme una cosa que sea peor que esta. Peor que este sentimiento. Lo que se siente es tan asqueroso. Hay algo que nos haga sentir mas gorda que comer comer y comer y no poder controlarte? Comer y saber que no debes hacerlo, porque eres una princesa... Peor tienes comida al frente tuya y no puedes evitar comer un poco. Comer siquiera un mordisco. Uno solo!
Pero lo pruebas... Lo masticas y al momento de tragarlo en tu mente, en nuestro interior algo nos grita con el odio mas grande y terrible del mundo ''ERES UNA GORDA!!!''
Al momento de tragar la comida de esos horribles 'atracones', me siento la mujer mas fea y exedıda morvidamente de peso que pueda existir. Me siento como si pesara toneladas y toneladas, bueno, en realidad peso toneladas. Siento como si mi estomago comenzara a inflarse cada segundo que pasa y que mis huesos de princesa se van escondiendo muy rápido... Mas rápido de lo que aparecieron!!!
Es lo peor del mundo. Aveces he llegado a pensar que los atracones son lo mas asqueroso de mi propio ser.
Soy tan gorda, tan puerca, tan vaca que no puedo controlar mi impulso animal y debo comer, comer comer comer! COMO LA VACA QUE SOY!
Estoy cansada!
Odio la persona que sale de mi cuando estoy en medio de un atracón... Es como si me engañara a mi misma. Es como si mi otro yo me disculpase por estar comiendo y estar convirtiéndome en una gorda...
En mi mundo es un pecado ser gorda!
En mi vida no esta permitido esto.
No quiero comida cerca de mi. No quiero ımperfecciones cerca de mi. Soy una princesa y como tal debo cuidarme... Y lo hago. Juro que lo hago. Peor aveces, esos aveces me matan. me aniquilan. Y tiran años de sufrimiento a la basura como si a mi no me hubiese importado nunca nada! Pero no es así! A mi todo me importa! Porque soy princesa!
Chicas... Me entienden?
No a los atracones. Ayudemosnos entre todas.
Chicas lo siento. Para este tema no tengo respuesta, no puedo ayudarlas en esta parte de nuestro camino de hermosa transformación... Porque yo aun no se como decirle que no a los atracones en eses momentos horrible es por las que TODAS pasamos... La que sepa como hacerlo... QUE ME LO DIGA!
Pero aun asi... Seremos princesas... Las mas bellas

¿TENÉIS HAMBRE?

Hola princesas !

Bueno pues aquí os voy a dejar un truquito para no comer, a mi me funciona aveces ya que otras veces es tal mi ansiedad por comer que no me sirve y me tengo que dar un atracón, EVIDENTEMENTE DESPUÉS VOY AL BAÑO....ya sabéis a que...

Bueno cuando os entre el hambre mirad imágenes de personas GORDAS muchas veces me entra tanto asco que se me quitan las ganas de comer por ejemplo:

OS GUSTARÍA ESTAR ASÍ?

O TAL VEZ ASÍ?

No verdad? pues si no os gusta NO COMÁIS sino vais a acabar así os lo aseguro y con estos cuerpos no llegareis a nada porque tendrás problemas de salud, para encontrar trabajo, en el amor.....Y MUCHOS MÁS!

QUEEE ASCOOOOO !

A que no os gustaría que llegase el verano y ir a la playa con este cuerpo? a mi me daría vergüenza, es mas yo cuando voy a la playa me da vergüenza quedarme en biquini, pero teniendo estos cuerpos es que ni me asomaría al paseo marítimo

CAMBIAR LA DIETA DE GRASAS POR UNA DIETA SALUDABLE

MIRAR LA DIFERENCIA!!!

CONTROL PRINCESAS CONTROL !!!

PODEMOS CAMBIAR TODO DEPENDE DE NOSOTRAS MISMAS, PERO ESTO LO MERECE

Ahora entiendo el porque existen gordas sin complejos...JAJAJAJA