DIETA DE LA MODELO

Desayuno

• 1 taza de infusión con leche descremada.
• 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado.
• 1 vaso de jugo de naranja recién exprimido o una fruta.

Colación media mañana

• 1 trozo de queso.

Almuerzo

• 1 taza de caldo dietético, con el agregado de 1 cucharadita de levadura de cerveza en polvo (*)/2 vasos de agua.
• 1 porción de carne asada (por ejemplo pescado), con un plato de verduras crudas.
• 1 fruta.

Merienda

• 1 taza de infusión.
• 1 yogurt descremado

Colación media tarde

• 1 puñado de almendras u nueces

Cena

• 1 taza de caldo dietético o 2 vasos de agua.
• 1 plato de cereales saltados con verduras cocidas.
• 1 fruta.

-2 litros de agua al día .

-Ejercicio regular o intenso .

-Cero bebidas y frituras .

-Se pueden ir cambiando los alimentos de acuerdo al gusto , pero manteniendo el mismo nivel de nutrientes , y kcal. 

Por ejemplo no puedes cambiar un yogurt por una torta de chocolate xdd .